現在上海的天氣一會高溫一會降溫的，使得那些免疫力低的人很容易感冒，免疫力低的人，當氣溫驟降，就擤鼻涕、酷酷嗽，但有得人就好像超人一樣，好像從沒看過他們感冒。
1.他們吃得不多
zui讓人驚訝的是，這些不感冒的人吃得不多，一天三餐里通常有兩餐是簡單輕食。
近年來，愈來愈多研究發現，降低熱量攝取，可以減少失智、心血管疾病等年齡相關疾病的發生，而且吃得少也能降低壞的*(LDL)、三酸甘油酯和血壓。
但是一開始要少吃可能會有點難受，建議可以從限制吃糖以及精致糖類做起，飽足感可由多吃蔬菜類與不太甜的水果如芭樂、西紅柿、火龍果代替。
2.他們懂得抒壓
林女士稱自己是工作狂，她的工作量大、睡得少、速度快，但她很少感冒，因為她靠做家事、做菜、做手工藝抒壓。
過去在科技業，曾經沒睡，她回家還炒米粉帶去辦公室給同事吃，“炒米粉需要切多少菜呀!”她說，做菜需要的專注，讓她忘記煩惱。
另一項讓她非專注不可的嗜好是做手工藝，她曾經做過一條項鍊，需要穿一萬個珠珠，連做好幾晚，讓她逃離壓力，忘卻煩惱。
但很多人往往覺得自己的壓力無可取代，而且，但林梅芳說：“認真問自己，你想不想?只要想，一定有方法。”
3.他們運動
全美體脂率zui低的科羅拉多州，全城很多人都在慢跑、騎車、登山……，運動自然而然。
工作一整天后再去運動，可能也會常常內心呢喃很累，但運動完，充滿活力的你一定會感到值得。
4.他們多吃蔥姜蒜
研究發現，吃大蒜可以當作強力抗氧化物及抗生素，當你感冒時，也可以讓時間縮短.
5.他們不愛去公共場所
不要喝冰水、要喝溫水;天氣一變化就要保暖;少到公共場所。
6.他們愛洗手
感冒和流感病毒很容易傳染，只要碰到門把、桌子就送到你身上，因為病毒可以存活2～8小時。而且美國的研究發現，40%的人咳嗽或擤鼻涕后并不會洗手。不常感冒的人只要碰到東西就洗手，手也不往眼睛、鼻子、臉上碰。
7.他們愛吃蔬果
除了吃蔬果等以上七個祕密外，不感冒的人通常也多喝水、睡得不錯，有良好的社交關系，免疫細胞因此活躍。
健康不是看醫生，而是自律!
從這些不感冒的人身上看到，健康從來不是理所當然，但也不復雜，只要去做就是開始。
