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上海科源為您提供預(yù)防老年癡呆的五大法寶

閱讀:940發(fā)布時間:2011-12-1

     隨著人口老年化日益加劇,老年癡呆癥發(fā)病率逐漸上升。英國《每日郵報》7月12日報道,科學(xué)家發(fā)現(xiàn),“喝茶+喝咖啡+吃核桃+常鍛煉+曬太陽”是防止老年癡呆癥的組合。

    夏威夷老年癡呆癥大會上宣布的一項研究表明,每天喝1杯茶或咖啡,有助防止老年癡呆癥,因為這兩種飲料都可以使記憶喪失危險下降40%。美國加州大學(xué)科學(xué)家表示,與不喝茶或咖啡的老人相比,經(jīng)常喝茶或咖啡的65歲以上老人,老年癡呆癥癥狀分別減少37%和20%。

    紐約州立發(fā)育障礙基礎(chǔ)研究所完成的實驗鼠研究發(fā)現(xiàn),堅果類食物可極大改善實驗鼠的學(xué)習(xí)和記憶能力。吃核桃對人類有相同的作用,因此有助于降低老年癡呆癥危險。

    除了飲食之外,良好的生活方式也有助降低老年癡呆危險。美國波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院完成的一項涉及1200名平均年齡76歲的參試者的研究發(fā)現(xiàn),高爾夫和慢跑等中等強(qiáng)度鍛煉可使早老性癡呆危險減少40%。研究人員建議,老年人每周5次,每次30分鐘的高爾夫、快走或跑步機(jī)鍛煉,可有效防止老年癡呆癥。

    英國埃克塞特大學(xué)科學(xué)家完成的一項涉及3300名65歲以上老人的新研究發(fā)現(xiàn),缺少*的老人罹患老年癡呆癥的危險增加5倍。研究人員建議,為了保證充足的*,老人除了常吃富含*的多脂魚和雞蛋之外,更重要的是經(jīng)常曬太陽。


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