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上??婆d商貿提醒:老年人應慎走鵝卵石路

閱讀:1633發布時間:2011-11-8

  赤腳走鵝卵石路面以健身,沒想到卻引發足底病。專家提醒,老年人長時間走鵝卵石路,不但起不到健身作用,反而可能會損傷膝關節和足底。
  
  今年64歲的武漢市民李喜歡鍛煉,他zui近看到赤足在鵝卵石路面走路的文章,稱這樣可刺激足底穴位,疏通足底血脈經絡,有利身體健康。正巧家附近的公園有一條“卵石”路,于是他每天都去走。幾個月后,他發現后腳底疼,在武漢市*醫院康復科足底疾病??圃\斷為“腳底筋膜發炎”。
  
  康復科主任劉琦介紹,老人腳底疼痛非常多見,多數是由腳底筋膜發炎造成。腳底筋膜發炎常由對足部有額外應力的活動引起,如登山、快走、走卵石路等需要跑和跳,對足部有較大刺激的運動。李就是走多了卵石路,損傷了腳底筋膜。
  
  劉琦認為,老人不要走卵石路鍛煉。這是因為老人走路不穩,卵石路高低不平容易摔倒。同時老人一般都有不同程度的骨關節退行性病變和骨質疏松,不平的路面使力量的傳導通過足部時方向發生改變,易造成足部以及膝關節的損傷。臨床上發現走卵石路導致膝關節腫脹的老人也不少,膝關節有疾患的人應嚴禁此類鍛煉。
  
  劉琦建議,老人應盡量少做長時間走路等站立的運動,可多做一些坐著的運動,如固定自行車,床上踢抬腿等。
  
  


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