冬季，很多人難逃被感冒侵襲。感冒不是大病，但一旦患上，整個人都不好了。渾身乏力混合著打噴嚏、流鼻涕、咳嗽，別想休息好一分鐘。《生命時報》采訪專家送上8個小竅門，讓你這個冬天告別感冒困擾。
受訪專家： 衛生部北京醫院呼吸科副主任 柯會星
4個時刻，zui該防感冒
冬季本是感冒高發的季節，而這4個時刻，更是感冒病毒的zui愛。預防感冒，就從高危時刻開始！
1 太忙的時候
節奏快的都市生活，時不時就會讓人忙得忘記吃飯，睡不好覺。過于疲勞導致免疫力下降，此時如果遇到流感病毒，人們就很容易中招。有時，工作繁忙帶來的壓力會影響到人的情緒，進而導致免疫系統受到影響，致使抵抗力下降。
因此，忙碌的時候盡量保證規律飲食，多找機會休息，不要選擇泡吧、喝酒這樣的放松方式。另外，忙過一陣子后，一定要調整作息，讓生活回到正軌，休養生息。
2 溫差較大時
每當換季或是溫度變化比較大時，感冒就容易找上門。天冷時，人的毛孔會收縮，進而抵御冷空氣的侵襲；天熱時，毛孔會舒張排汗以散熱。但溫度變化大，忽冷忽熱的天氣下，人體的自我調節跟不上，就可能患上感冒。
溫差較大時注意及時增減衣物，加強鍛煉。此外，人在適應新地方時，也有可能因環境溫度的驟然變化而抵抗力下降。elisa試劑盒
3 服某些藥時
長期使用激素或者長期使用一些免疫抑制劑，可能會影響人體自身的免疫力，使身體對感冒病毒的抵抗力變弱。 若已經服用上述藥物較長時間，建議平時注意不要和患感冒的人有過于密切的接觸，以免被傳染，特別是流感高發的冬季，盡量不去人群密集的地區，平時多鍛煉， 盡可能提高自身抵抗力。
4 室內人群密集時
無論是辦公室，還是商場、影院等室內場所，如果人群過于密集，就會加大感冒的傳染風險。一旦有人打一個噴嚏，其他人就被暴露在了感冒的危險中。如果工作環境難以改變，就要自覺地多走出去，盡可能多去戶外活動。elisa試劑盒
